ফনেটিক ইউনিজয়
মেদ কমিয়ে হয়ে উঠুন ঝরঝরে

ভুঁড়ি কিছুতেই কমছে না। বাইরে বের হলে আগে আগে চলে পেট। কিছুতেই মেদ যাঁরা কমাতে পারছেন না, তাঁদের জন্য সহজ সমাধান নিয়ে হাজির হয়েছে সাম্প্রতিক দেশকাল-
-ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি ভূমিকা রাখে চিনিযুক্ত খাবার। ফলে সবার আগে চিনিকে ‘না’ বলুন। চিনির বদলে খাবার ও ফলমূল খেতে হবে, যেগুলোতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে।
-প্রোটিন পেটে চর্বি জমতে বাধা দেয়। তাই খাদ্যতালিকায় প্রোটিন রাখুন। এ জন্য পনির, টকদই, ডিম, লাল মাংস খেতে পারেন।
-চর্বি কমাতে চাইলে চা পান করুন। সবচেয়ে ভালো হয় গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস করুন। এ ছাড়া গোলমরিচের চা, উলোং চা বা অপরিশোধিত সাদা চা খেতে পারেন। চা মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
-প্রচুর হাঁটাহাঁটি করুন। এতে চর্বি জমার হাত থেকে বেঁচে যাবেন।
-প্রচুর পরিমাণে গরম পানি পান করুন। গরম পানি শরীরকে সব সময় আর্দ্র রাখে। শরীরকে বিষমুক্ত রাখতে পারলে পরিপাকে সহায়তা করে এবং শরীর কর্মক্ষম রাখে।

Disconnect