ফনেটিক ইউনিজয়
কম ঘুমে স্বাস্থ্যহানি

বেশি ঘুমানো যেমন ঠিক না, তেমনি কম ঘুমও ক্ষতির কারণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। কিন্তু মাত্রাতিরিক্ত ঘুম মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। উল্টো মারাত্মক ক্ষতিকর। চলুন জেনে নিই, কম ঘুমালে শরীরের কী কী ক্ষতি হয়-
-কম ঘুমের কারণে হ্যালুসিনেশনের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।
-সিদ্ধান্ত নেয়ার ক্ষমতা কমতে শুরু করে।
-পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে হার্টের সমস্যা বহুগুণ বৃদ্ধি পায়।
-ঘুম কম হলে বাড়তে পারে মানসিক অবসাদ।
-হজমের সমস্যা বৃদ্ধি পায়।
-ডায়বেটিসের ঝুঁকি বহুগুণ বৃদ্ধি পায়।
-দিনের পর দিন পর্যাপ্ত পরিমাণ না ঘুমালে কোষ্ঠকাঠিন্য বা অর্শরোগের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়।
-পর্যাপ্ত পরিমাণ না ঘুমানো ত্বকের জন্যও বেশ ক্ষতিকর। দিনের পর দিন কম ঘুমালে চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে যায়।

Disconnect