বেশি আম খেলে হতে পারে বিপদ

ফলের রাজা আম। এখন চলছে আমে মৌসুম। আমাদের মৌসুমি ফলের মধ্যে আমের জনপ্রিয়তা অনেক বেশি। এই ফলকে সবাই কমবেশি পছন্দ করেন। সবার ঘরই এখন আমের গন্ধে ম ম করছে। মৌসুমি ফল আম দেহের নানান রকম পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। 

তবে বিশেষজ্ঞদের মতে বেশি পরিমাণে আম খেলে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে ডায়াবেটিস, ওজন বৃদ্ধি, বদহজম, পেটে ব্যথা ইত্যাদি সমস্যার সৃষ্টি হয়। 

আমের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, একনজরে জেনে নিন সেগুলো-

• আমে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি থাকে। যা দ্রুত ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে বেশি পরিমাণে আম খাওয়া থেকে দূরে থাকুন।
  
• আমে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। তাই এটি ডায়াবেটিস আক্রান্তদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনি যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন, তবে আপনাকে অবশ্যই আম খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
• আম প্রচুর পরিমাণে আঁশসমৃদ্ধ, যা অতিরিক্ত খেলে ডায়রিয়ার সমস্যা হতে পারে।
  
• আমের মধ্যে ইউরিশিয়াল নামক একটি রাসায়নিক থাকে। এই রাসায়নিক অনেকের শরীরে অ্যালার্জির সমস্যা সৃষ্টি করে। এর ফলে চর্মরোগ দেখা দিতে পারে।
  
• আম কখনই দুধের সঙ্গে খাওয়া উচিত নয়। এটি বদহজম, ডায়রিয়াসহ পেটের ক্ষতি করতে পারে।
  
• আম শরীরের উত্তাপ অনেক বাড়িয়ে তোলে। তাই গরমে বেশি পরিমাণে আম খাওয়া থেকে এড়িয়ে চলুন।