পাকা পেঁপে কেন খাবেন

পাকা পেঁপের গুনের শেষ নেই। পাকা পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, পটাশিয়াম, ফাইবার ও ভিটামিন এ রয়েছে। পেঁপেতে থাকা ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। 

ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভির এক প্রতিবেদনে পাকা পেঁপের গুণের কথা বলা হয়েছে।

১. নিয়মিত পাকা পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।

২. পেঁপেতে থাকা এনজাইম, অ্যাসিডিটি দূর করতে সাহায্য করে।

৩. পাকা পেঁপে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

৪. পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আঁশ বা ফাইবার দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে।

৫. পেঁপেতে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।

৬. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও পাকা পেঁপে কার্যকর।

এছাড়াও পাকা পেঁপে খেলে আরো যেসব উপকার হয় তা হলো:  

 বদহজম দূর হয়। হজমক্রিয়ার উন্নতি ঘটে। 

 পেঁপেতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও বিটা ক্যারোটিন থাকায় ফুসফুস ও অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। 

 ত্বকের লাবণ্য বাড়ে। 

 পেঁপে খেলে হার্টের সমস্যা কমে। কারণ এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।