বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিক ঠিক কোনো রোগ নয়। এটি হচ্ছে নানান রোগের আহ্বায়ক। তার মধ্যে করোনাকালীন এর ঝুঁকিতো বেড়েই চলেছে। যাদের ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের করোনা সংক্রমণের ঝুঁকি তুলনামুলকভাবে বেশি এমনটাই জানিয়েছে চিকিৎসকরা। এ কারণে করোনাকালে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন।
আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে ডায়াবেটিস বা রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক ওষুধ আবিষ্কার হয়েছে। কিন্তু শুধু জীবনযাপন পদ্ধতি এবং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এনে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় ডায়াবেটিক।
১. সুগার নিয়ন্ত্রণে মেথি চা খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে মেথি। নিয়মিত এই মেথি চা খেলে ডায়াবেটিকের মতো সমস্যা সহজেই দূরে রাখা যায়।
২. অ্যালোভেরাও ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য উপকারী। যারা ডায়াবেটিকের সমস্যায় ভূগছেন তারা নিয়মিত অ্যালোভেরার রস খেতে পারেন। এতে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কমবে। সেই সঙ্গে ডায়াবেটিকও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
৩. ফাইবার সমৃদ্ধ কুমড়ার বীজ রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে টাইপ-২ ডায়াবেটিক থেকে বাঁচতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কুমড়ার বীজ রাখলে উপকার পাবেন।
৪. রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখতে সাহায্য করে তুলসী পাতা। এতে ডায়াবেটিকের মতো নিরব রোগের ঝুঁকিও কমে। প্রতিদিন সকালে উঠে দু’একটা কাঁচা পাতা চিবিয়ে কিংবা পাঁচটা তুলসী পাতা আগের রাতে এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে তা ছেঁকে খেয়ে দেখতে পারেন। এতে ডায়াবেটিক নিয়ন্ত্রণ হবে।
সাম্প্রতিক দেশকাল ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন
বিষয় : ডায়াবেটিক
© 2024 Shampratik Deshkal All Rights Reserved. Design & Developed By Root Soft Bangladesh