খালি পেটে গরম পানি পানের উপকারিতা

অনেকেরই সকালে খালি পেটে নরমাল পানি পান করার অভ্যাস রয়েছে। এটি ভালো অভ্যাস। কিন্তু সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানি পান করা যে মহা ওষুধ তা আমরা অনেকে জানি না।

ঘুম থেকে উঠেই সকালবেলা খালি পেটে কুসুম গরম পানি পানে যেসব উপকারিতা রয়েছে-

১) সকাল বেলা খালি পেটে হালকা গরম পানি খেলে শরীরের সমস্ত দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায়। ফলে শরীর সুস্থ থাকে।

২) যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ব্যথা, গ্যাস ও অম্বলের সমস্যায় এবং বদহজমের সমস্যা আছে তাদের জন্য কুসুম গরম পানি খুব ভালো কাজ করে। সকালে প্রতিদিন খালি পেটে গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস করলে এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। অনেকসময় বদহজমের সমস্যা দেখা দিলে হালকা গরম পানি খেলে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়।

৩) সর্দি ও নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া থেকে মুক্তি পেতে কুসুম গরম পানি পান করলে উপকার পাওয়া যায়।

৪) সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালোভাবে সম্পন্ন হয় প্রতিনিয়ত কুসুম গরম পানি পান করা উত্তম। এছাড়াও কমতে পারে মাসল ক্র্যাম্প বা পেশি টানের ফলে যন্ত্রণা।

৫) নিয়ম মাফিক কুসুম গরম পানি খেলে অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং মেয়াদ বুড়ি ঝড়াতে সাহায্য করে।

৬) গরম পানি শরীরের প্রতিটি স্নায়ুকে সচল রাখে ও গিঁটে ব্যথাসহ শরীরের বিভিন্ন ব্যথা দূর করে।এছাড়া নারীদের পিরিয়ডের ব্যথায় আরাম পেতে কুসুম গরম পানি পান করতে পারেন। এই সময় গরম পানি পান করলে জমাট বাঁধা রক্ত ভেঙে সহজে বের হয়ে যায়।  

৭) ত্বককে সুস্থ  রাখে কুসুম গরম পানি। রোজ সকালে হালকা গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে ত্বকে অকালে বলিরেখা দেখা যাবে না। গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস ত্বকের ইলাস্টিসিটি বজায় রাখতে সাহায্য করে। কোলাজেনের উৎপাদন  বৃদ্ধি করে। এর ফলে চামড়া কুঁচকে যায় না, ত্বক থাকে কোমল এবং মসৃণ।

৮) যাদের মাথা ব্যথা বা  মাইগ্রেশন এবং সাইন্টিস্ট সমস্যা আছে তারা  প্রতিদিন খালি পেটে কুসুম গরম পানি পান করলে উপকার পাবে।

৯) গরম পানি শরীরের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা যেহেতু ঠিক রাখে, তাই মানসিক চাপও কমাতে সাহায্য করে।

১০) খালিপেটে কুসুম গরম পানি পান করলে সারাদিনের ক্লান্ত ভাব কেটে যায়। মন থাকে সতেজ।