গরমে বাইরে থেকে ফিরে যা করবেন

ঈদের আনন্দে মেতে উঠেছে সারা দেশ। আনন্দ উল্লাসে আপনজনেদর সাথে ব্যাস্ত সময় কাটছে সবার। আজ ঈদের দ্বিতীয় দিন। তবু ঈদের দিনের মতো আমেজ চারপাশে। তিব্র গরমকে উপেক্ষা করে অনেকেই ঘুরেত বের হয়েছে।

তবে গরমে ঘুরে অনেকেরই শরীর খারাপ হয়ে যেতে পারে৷ এই সমস্যা থেকে দূরে থাকা জরুরি। মেহমান আপ্যায়ন ও ঈদের আনন্দ ফিকে যেন না হয় সেজন্য কিছু বিষয়ে সচেতনতা অবলম্বন করতে হবে।

১. রোদে ঘুরে ঠান্ডা পানি খাওয়া যাবে না। স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি আস্তে আস্তে পান করতে হবে। তাপমাত্রা বাড়লে খুব বেশি ঠাণ্ডা পানি পান করা উচিত নয়। কারণ এতে ঠাণ্ডা সমস্যা বাড়ে। 

২. গরমে হাত-পা ঘামে ভেজা থাকলে সঙ্গে সঙ্গে  হাত-মুখ ধুবেন না। যদি গোসলও করতে হয় তাহলে অন্তত ৪০-৫০ মিনিট অপেক্ষা করুন। 

৩. তারপর প্রয়োজন মতো রেস্ট নিতে হবে।