হালকা গরম পানির উপকারিতা

গরম আবহাওয়ায়, ঠান্ড পানি খেতে পছন্দ করেন প্রায় সবাই। কিন্তু গরম থেকে এসে সরাসরি ঠান্ডা পানি পান করলে পোহাতে হয় নানা সমস্যাও। আর তাছাড়া করোনাকালীন এই ঠান্ডা পানি পরিহার করার তুলনা নেই। তবে বিশেজ্ঞরা বলছেন, শুধু করোনাকাল নয়, যেকোনো সময়ই হালকা গরম পানি খাওয়া বেশ উপকারী।

নিয়মিত হালকা গরম পানি খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-

১. ঠান্ডা কিংবা সর্দি লাগলে হালকা গরম পানি খেলে আরাম পাওয়া যায়। গবেষণা বলছে, ঠান্ডা লাগলে, নাক দিয়ে পানি পড়লে, কাশি কিংবা গলা ব্যথা হলে যদি হালকা গরম পানি কিংবা গরম তরল খাওয়া যায় তাহলে তাৎক্ষণিকভাবে আরাম পাওয়া যায়।

২. হালকা গরম পানি পানে হমজ পদ্ধতি উন্নত হয়। এটি শরীর থেকে বর্জ্র বের করতেও ভূমিকা রাখে।

৩. শরীরে পানিশূন্যতা হলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। অনেক সময় হালকা গরম পানি খেলে এ ধরনের সমস্যায় আরাম পাওয়া যায়।

৪. হালকা গরম পানি পানে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এই ডিটক্সিফিকেশনের কারণে ত্বকে সজীবতা বজায় থাকে।

৫. পিরিয়ডের সময় বেশিরভাগ মেয়েরই মাংসপেশি ব্যথা কিংবা পেটে ব্যথা হয়। এ সময় হালকা গরম পানি খেলে রক্ত সরবরাহ ভালো হয়। ফলে পেট ব্যথাও কমে।

৬. কফ বার করার উপায় হিসেবে ওষুধ ছাড়াও, হালকা গরম পানিতে ভরসা রাখেন চিকিৎসকরা। শ্বাসনালিতে ভাইরাসের প্রোটিন ভাঙতে সহায়তা করে হালকা গরম পানি।

৭. হালকা গরম পানি পানে শরীরে রক্ত সরবরাহ ঠিক থাকে। এতে রক্তচাপ থেকে শুরু করে হৃদরোগের ঝুঁকিও কিছুটা কমে।

৮. ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পান করলে বা হালকা গরম পানিতে গোসল করলে রাতে ঘুম ভালো হয়।