নিয়মিত শরীরচর্চায় সুস্থ থাকা যায়

যান্ত্রিক জীবনে নিজেকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা খুব প্রয়োজন। শরীরের সাথে মনের উপরো এর প্রভাব পড়ে। শরীরচর্চার যে পদ্ধতিই অবলম্বন করুন না কেন, তার মাধ্যমে মনের সাথে যোগাযোগ ঘটাতে না পারলে তার কোনো অর্থ থাকে না। শরীরচর্চা নিয়ে নানা জনের নানা মত। কেউ বলেন প্রতিদিন যোগাসন অভ্যাস করা ভালো। কেউ বলেন, প্রতিদিন না হলেও সপ্তাহে তিন দিন যোগাভ্যাস করা আবশ্যক। 

প্রশিক্ষকদের মতে, প্রতিটি যোগাসন অভ্যাস করতে পারলে তার চেয়ে ভালো কিছু হতে পারে না। তবে সময়ের অভাবে তা করা সম্ভব না। তবে কিছু যোগাসন আছে যে গুলো অনুসরণ করলেও শরীর সুস্থ থাকে, এর জন্য আলাদা সময় বের করতে হয় না।

তবে প্রতিদিন অভ্যাস করতে গেলে প্রথমে দেহের ভঙ্গি ঠিক হচ্ছে কিনা, সে দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। দেহের অবস্থান ঠিক হতে শুরু করলে শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে দেহের ভঙ্গিকে একই ছন্দে মেলাতে চেষ্টা করুন। কিছু দিন পর বুঝতে পারবেন দেহ এবং মন একই সরলরেখায় মিলিত হতে পারবে।