উপকারী কিসমিস

কিসমিস খুব পরিচিত ড্রাই ফ্রুটস। আমরা অনেকেই কিসমিস খেতে পছন্দ করি। কিশমিশের মধ্যে প্রচুর পুষ্টি যেমন: আয়রন, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার রয়েছে। এগুলির স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই কার্যকরী। 

কিসমিস খেলে শরীরের যে সব সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়:

১. কিশমিশ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

বর্তমানে অনেকেই প্রতিনিয়ত কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। ফলে নানা রকম সমস্যার দেখা দেয়। এর সমাধান করতে পারে কিসমিস। রোজ সকালে কিসমিস যুক্ত পানি খেলে দ্রুত পেট পরিষ্কার হয়ে যাবে।

২. ওজন কমায়

অতিরিক্ত ওজন অনেক সময়ে বিভিন্ন রোগ ডেকে আনতে পারে। তাই আপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে কিসমিস মেশানো পানি খেতে পারেন। কিসমিসে থাকা গ্লুকোজ ও ফ্রুকটোজ আপনার শরীরকে অনেকটা শক্তি দেয়। এমনকী ওজনো আর বাড়ে না। তাই ওজন কমাতে ব্যবহার করুন এই টোটকা। 

৩. ত্বকের উপকার করে

শীতের সময় ত্বকের সমস্যা একটু বেশিই দেখা দেয়। চামড়ায় টান পড়া থেকে শুরু করে। এই পরিস্থিতিতে কিছু খাবার খেলে আপনার শরীর থাকবে একেবারে সুস্থ। কিসমিস মেশানো পানি খেলে আপনার ত্বক ভাল থাকবে। তাই রোজ সকালে এক গ্লাস কিসমিস মেশানো জল খান।