সারাদিন রোজা রেখে পানি কম খাওয়ার কারনে আমাদের স্কিন ডিহাইড্রেট হয়ে  যায়। পানিশূন্যতায় চরম ক্ষতি হয় ত্বকের। দেখা দেয় শুষ্কতা। পাশাপাশি ত্বক হারায় ঔজ্জ্বল্য। এ ছাড়া চোখের চারপাশে ডার্ক সার্কেল অর্থাৎ কালো দাগ পড়ে। শরীর পানিশূন্য হলে চোখের ক্লান্তি ফুটে ওঠে। তাই ইফতার এর পরে আমাদের পানি এবং পানি জাতীয় খাবার বেশি করে খাওয়া উচিৎ। চলুন জেনে নেওয়া যাক  রমজানে কীভাবে নেবেন ত্বকের যত্ন-

• তেল জাতীয় খাবার কম খেয়ে বেশি করে ফল বা সবজি খেলে স্কিন এর জন্য ভালো।
• এসময় স্কিন বেশি ড্রাই থাকে তাই এসময় স্কিনে বেশি বেশি ময়েশ্চারাইজ করতে হবে। বার বার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।
• ড্রাই স্কিন এ বাইরে গেলে রোদে পোড়া বেশি হয়। তাই ভালো ভাবে সঠিক নিয়মে সানব্লক ব্যবহার করতে পারেন।
• এসময় মাইল্ড ফেসওয়াস ব্যবহার করা জরুরি। এতে স্কিন এর ড্রাইনেস ভাব কমে যাবে।
• পর্যাপ্ত ঘুম না হবার  কারনে চোখের নিচে কালি পড়ছে। তাই এসময় স্কিন বিষেশজ্ঞ চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে একটা ভালো আই ক্রিম ব্যবহার করলে ভালো।
  

লেখক : ডা. সৈয়দ সামিনা মাহ্জাবিন
এস্থেটিক কন্সাল্টেন্ট  এন্ড লেজার স্পেশালিস্ট।
স্কিনলজিক লেজার এন্ড এস্থেটিক সেন্টার
কেন্দ্রীয় পুলিশ হাসপাতাল।