বেশি খাবার খেয়ে ক্লান্ত ব্যক্তি। ছবি: সংগৃহীত
বেশি খেলে পেটে অস্বস্তি, পেটে ব্যথা, বুক জ্বালাপোড়াসহ হজমে নানা সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় বেশ কিছুদিন খাবার খাওয়ায় অনিয়ম করলে এ সমস্যা হয়। অধিক তেলে ভাজা খাবার খেলেও পেটে অস্বস্তি হয়। তাই যেসব খাবার ও অভ্যাস হজমশক্তি বাড়ায় সেগুলোতে গুরুত্ব দিতে হবে।
ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভি এক প্রতিবেদনে হজমশক্তি বাড়াতে কী করতে হবে তা উল্লেখ করেছে। জেনে নিন হজম শক্তি বাড়াতে কী করবেন তা সম্পর্কে:
১. চা হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। তাই ক্যামোমিল চা, গ্রিন টি , আদা চা পান করুন।
২. পুদিনা পাতার চা খেতে পারেন। এই চা মেনথল গ্যাস, বদহজম, বমি বমি ভাব দূর করে।
৩. এক গ্লাস পানিতে এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করে খেতে পারেন। এতে থাকা প্রবায়োটিক শরীরের শক্তি বাড়ায়।
৪. অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে পেটে অস্বস্তি হলে হালকা গরম পানিতে এক চিমটি হলুদ আর লেবু মিশিয়ে খেলে পেটের অস্বস্তি দূর হয়।
৫. অতিরিক্ত খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটাহাটি করলেও পেটের অস্বস্তি দূর হবে।