বড়দের মতো শিশুরাও যেকোনো কিছুতে উদ্বিগ্ন হয়ে যায়। শিশুরাও আতঙ্কিত থাকে। তারা মাঝে মাঝে যেকোনো ছোট ছোট বিষয়ে বেশি ভয় পেয়ে যায়। এর ফলে পড়াশুনা কিংবা অন্যান্য কাজে তারা অমনোযোগী হয়ে পড়ে। যুক্তরাজ্যে রিডিং ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক ক্যাথি ক্রিসওয়েল এই বিষয়ে গবেষণা করেছেন। গবেষণা করে তিনি বলেছেন বাবা মা যদি শিশুদের সাথে কোমল ও সহনশীল আচরণ করেন তাহলে ভয় ও উদ্বিগ্নতার মাত্রা কমিয়ে আনা যায়। 

 মিথ্যা আশ্বাস নয় বরং দায়িত্বশীল হোন

চার থেকে আট বছরের শিশুরা ভুত, প্রেত বা বিভিন্ন প্রাণী দেখে উদ্বিগ্ন হতে পারে। একটু বড় বয়সীরা শারীরিক আঘাতের ভয় পায়। কিন্তু বয়স যেটাই হোক না কেন, আপনার শিশুটির এই ভয়কে আপনি উড়িয়ে দেবেন না। এসব ক্ষেত্রে তাদের আপনি বলবেন না এমন আর হবে না। এতে কাজ হবে না। বরং এই কথা না বলে আপনি তার ভয়ের বিষয়টিকে গুরুত্ব দিন। সে কেন ভয় পাচ্ছে তার কারণ খুঁজে বের করুন এবং সঠিক সমাধান দিন।

 শিশুরা ভয় পায় এমন পরিবেশ তৈরি না করা

আপনার সন্তান যদি কুকুর ভয় পায় তাহলে তাকে নিয়ে বার বার কুকুরের সামনে যাওয়া ঠিক নয়। এতে তার ভয় কাটবে না। রাস্তা পার হওয়ার সময় কিংবা রাস্তায় হাঁটার সময় কুকুরের কাছ থেকে তাকে দূরে রাখুন। এতে সে আপনার কাছে আস্থা খুঁজে পাবে।

 দ্রুত সিদ্ধান্তে পৌছাবেন না

আপনার সন্তান কোন কারণে ভয় পায় কিংবা কোন পরিবেশে গেলে ভীত হয় সে ব্যাপারে আগে জানুন। নিজে থেকে কোনো সিদ্ধান্তে উপনীত হবেন না। আগে সন্তানের প্রতি মনোযোগী হন। 

অধ্যাপক ক্যাথি বলছেন "যখন আমি ছোট ছিলাম তখন দ্রুতগতির ট্রেন দেখলে ভয় পেতাম। যখন খুব শব্দ করে সেগুলো চলে যেত আমি মনে করতাম ভিতরেও একই রকম অবস্থা"।

তাই আপনি তখনি আপনার বাচ্চাকে সাহায্য করতে পারবেন যখন আপনি সঠিকভাবে জানতে পারবেন, ঠিক কিসে আপনার বাচ্চাটি ভয় পাচ্ছে।

আপনি যদি মানসিক সাহায্য করেন এবং সন্তানকে গুরুত্ব দেন তাহলে ধীরে ধীরে তার উদ্বিগ্নতা কমে যাবে।

 প্রশ্ন না করে মানসিক দৃঢ়তা শেখান

আপনার সন্তানের ভয় কাটাতে বার বার প্রশ্ন না করে কিছু মানসিক কৌশল শিখিয়ে দেন। এর জন্য ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন। তাহলে তারা নিজেরাই নিজেদের ভয় সামলে নিতে পারবে।

যদি সে স্কুলের কোন নাটকে অভিনয় করতে ভয় পায় তাদের নিজেদেরকেই প্রশ্ন করতে শেখান "খারাপ কি হতে পারে, আমি কি অভিনয়ের সময় লাইনগুলো ভুলে যাব?" কিন্তু এটাও তাদের চিন্তা করতে সাহায্য করুন "সবচেয়ে ভালো কি হতে পারে? অভিনয় এতটাই ভালো হল যে হলিউড থেকে অভিনয়ের অফার আসল!"

 ভয় কাটিয়ে ওঠার প্রশংসা করুন

 আপনার শিশুকে তার ভয় কাটিয়ে উঠার পদক্ষেপ গুলো পার করার জন্য প্রশংসা করুন এবং পুরস্কৃত করুন। এটা তাদের কাছে একটা স্বীকৃতি পাওয়ার মতো হবে। এবং ভবিষ্যতে তারা নিজেরাই কৌশল বের করার চেষ্টা করবে।

 মাঝে মাঝে উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক

মনে রাখা প্রয়োজন শিশুরা মাঝে মাঝে ভীত সন্ত্রস্থ হতে পারে। তারা উদ্বিগ্নও হতে পারে। একে স্বাভাবিক ভাবে নিতে হবে। তবে ভয়ের ব্যাপারগুলো যদি রোজ রোজ হয় তাহলে গুরুত্ব দিতে হবে এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।