ফাইল ছবি
বাস, ট্রেন বা লঞ্চ ইত্যাদি যেকোনো যানবাহনে দীর্ঘসময় ভ্রমণ করলে অনেকেরই বিভিন্ন শারীরিক অস্বস্তি দেখা দেয়। যেমন- মাথা ঝিম ঝিম করা, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা করা, বমিবমি ভাব লাগা বা বমি হওয়া ইত্যাদি। অনেকসময় দেখা যায় যে এসব শারীরিক অস্বস্তির জন্য ভ্রমণের আনন্দটাই মাটি হয়ে যায়। এমনকি অনেকে এই সমস্যার কারণে এসব যানবাহনে ভ্রমণ থেকে বিরতও থাকেন। যাত্রাপথের এই শারীরিক অস্বস্তি মোশন সিকনেস নামে বহুল প্রচলিত। তবে মোশন সিকনেস ভ্রমণের একটি অন্যতম প্রধান সমস্যা। এক ধরনের মস্তিকের সমস্যার কারণে এটা হতে পারে।
যাত্রাপথের বিড়ম্বনাময় এই মোশন সিকনেস প্রতিহত করতে প্রাথমিকভাবে কিছু প্রস্তুতি নেয়া যেতে পারে-
- চলন্ত অবস্থায় যানবাহনের ভেতরে দৃষ্টি নিবদ্ধ না রেখে জানালা দিয়ে বাইরে তাকান। অথবা সামনের গ্লাস দিয়ে যত দূর সামনে দৃষ্টি যায়, তাকিয়ে থাকুন, প্রকৃতি দেখুন।
- একদম পিছনের সিটে বসা থেকে বিরত থাকবেন ও যানবাহন যেদিকে যাবে, তার বিপরীত দিকে মুখ করে অর্থাৎ আপনার আসনে উল্টো হয়ে বসবেন না।
- সামনের দিকে বা জানালার কাছে আসন নিন। জানালাটা খুলে দিন। ঠাণ্ডা বাতাস লাগবে শরীরে। ভালো লাগবে।
- হালকাভাবে দুচোখ বন্ধ করে রাখুন। অথবা একটু তন্দ্রাচ্ছন্ন ভাব নিয়ে আসুন। উপকারে আসবে।
- বই, পত্রিকা ইত্যাদি পড়তে থাকলে বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার আশঙ্কা বেশি।
- ভ্রমণের সময় মন ভালো রাখার চেষ্টা করুন। গান শুনুন, সহযাত্রীর সাথে আড্ডা দিন অথবা ভ্রমণে আনন্দ করার কথা ভাবুন। মন প্রফুল্ল থাকলে সহজে শারীরিক অস্বস্তি হয় না।
- যাত্রা শুরুর আগে ভরপেট খাবেন না বা পানি পান করবেন না।
- যখনই বমি ভাব দেখবেন তখনি মুখে এক টুকরা লবঙ্গ রেখে দিন। ধীরে ধীরে চিবুতে থাকুন দেখবেন আপনার মুখ থেকে বমিভাব চলে গেছে।
- অনেকেই দারুচিনি চিবুতে পছন্দ করেন। দারুচিনি ভারী খাবারের পর খেলে হজমে খুব সাহায্য করে। তাই হজমের সমস্যাজনিত কারণে বমিভাব হলে খেতে পারেন এক টুকরা দারুচিনি।
- যানবাহনের ভেতরে কোনো উৎকট গন্ধ থাকলে তা দূর করতে ভালো মান ও ঘ্রাণের এয়ার ফ্রেশনার ব্যবহার করুন।
- কিছু ওষুধ আছে, যেগুলো বমি বা বমি বমিভাব বন্ধ করতে পারে, চিকিৎসকের পরামর্শমতো তা নির্দিষ্ট মাত্রায় সেবন করতে পারেন গাড়িতে ওঠার আগে।
- গাড়িতে উঠলেই আমার বমি হবে এমন চিন্তা মনে আনবেন না। অন্য চিন্তা করুন। প্রকৃতি দেখুন। প্রাকৃতিক শোভা উপভোগ করুন। দেখবেন ভ্রমণেও আপনি সুস্থ আছেন।