স্বাস্থ্যকর জীবন চাইলে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। বিশেষ করে- টাটকা সবজি, ফল, দুধ, ডিম, মাছ, মাংস ইত্যাদি। কিন্তু বেশির ভাগ মানুষের দুধ, ডিম, চিংড়ি, গরুর মাংস, পুঁইশাক, বেগুনসহ নানারকম খাবার থেকে অ্যালার্জির সমস্যা হয়।