সুস্থ থাকতে, শরীরে সঠিক পুষ্টি জোগাতে কখনই ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়া উচিত নয়। সকালে ঠিক মতো খাবার খেলে তবেই সারা দিন কাজ করার এনার্জি পাওয়া যায়। কিন্তু শীতের মৌসুমে আমাদের হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। পানি কম পান করার ফলে শরীর ডিহাইড্রেট হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। তাই শরীরের দুর্বলতা হ্রাস করতে ব্রেকফাস্টে রাখতে হবে স্বাস্থকর খাবার।