ডালিমের উপকারিতা অনেক। এটি বহু গুণের অধিকারী। ডালিম খেলে রক্তে অনুচক্রিকা বাড়ে, স্মৃতিশক্তি বাড়ে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। সুস্থ থাকার জন্য রোজ ডালিম খাওয়া প্রয়োজন।
ব্রাইট সাইড তাদের এক প্রতিবেদনে ডালিমের নানা উপকারিতার কথা জানিয়েছে। জেনে নিন যেসব কারণে ডালিম খাবেন তা সম্পর্কে।
ক্যান্সার প্রতিরোধ
ডালিম ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। বিশেষ করে স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে এটি। তাই নিয়মিত ডালিম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ
ডালিম দেহে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে। এছাড়া এটি ফাংগাস ইনফেকশনের বিরুদ্ধেই ভূমিকা রাখে।
রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি
ডালিমে থাকা বহু পুষ্টি উপাদান দেহের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। এতে অ্যানেমিয়া ও রক্তের নানা সমস্যা দূর হয়।
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি
ডালিম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। আর এ কারণে এটি অ্যালঝেইমার্সের রোগীদের জন্য উপকারি। ভুলে যাওয়ার প্রবণতা কমাতে ডালিম খেতে পারেন।
হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস
ডালিম দেহের খারাপ কোলস্টেরল কমায়। এতে রক্তচলাচল বৃদ্ধি পায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
রক্তচাপ কমায়
ডালিম রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন তাহলে নিয়মিত ডালিম খাওয়ার মাত্র দুই সপ্তাহেই আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
শরীরচর্চার কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি
সুস্থ থাকার জন্য অনেকেই শারীরিক অনুশীলন তথা শরীরচর্চা করেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অনুশীলনের পাশাপাশি ডালিম খাওয়া হলে তা কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
হাড়ের সংযোগস্থলের ব্যথা উপশম
ডালিম হাড়ের সংযোগস্থলে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। এটি আথ্রাইটিসের উপকার করে।