শীত বিদায় নিয়েছে। চলছে বসন্তকাল। শীতে বাইরে গিয়ে হাঁটাহাঁটি ও ব্যায়াম না করার কারণে যাদের ওজন বেড়ে গেছে, তারা এখন ...
প্রেগন্যান্সিতে ক্লান্তি দূর করবেন যেভাবে
ফ্যাটি লিভারে ভুগছেন কিনা বুঝবেন যেভাবে
যেসব সময়ে ওজন মাপলে পাবেন ভুল তথ্য
সকালের কিছু অভ্যাস কঠিন রোগকে দূরে রাখবে
দ্রুত ওজন কমাতে ‘ফাস্টেড ব্যায়াম’
টানা বসে কাজ নয়
নিজের জায়গায় থেকেই নিয়মিত বিরতিতে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। করতে পারেন বক্স স্কোয়াট। একটা বাক্স হাতে নিয়ে চেয়ার থেকে উঠে ...
০৬ মার্চ ২০২৪, ১১:৩০
রাতে ঘুম না আসলে করণীয়
আপনি অনেক ক্লান্ত, ঘুম দেবার জন্য শুয়ে পড়লেন বিছানায়। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না। বহু লোকেরই এ সমস্যা হয়েছে কোনো ...
৩১ জানুয়ারি ২০২৪, ১০:১৩
মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখার কৌশল
বয়স বাড়লে মানুষের স্মৃতিশক্তি কমতে শুরু করে। তবে কিছু উপায় আছে যেগুলো অনুশীলন করলে বয়স্কদের স্মৃতিশক্তি কমার প্রক্রিয়া ধীর হয়ে ...
২৬ জানুয়ারি ২০২৪, ১০:০০
শীতে শিশুদের নিউমোনিয়া থেকে প্রতিরোধে করণীয়
শীতকালে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে নানান বয়সের মানুষ। তাদের মধ্যে শিশুদের সংখ্যাই বেশি। শীতে শিশুদের শ্বাসকষ্ট, ব্রঙ্কিওলাইটিস ও নিউমোনিয়াসহ ...
২০ জানুয়ারি ২০২৪, ১২:৪৯
নিপাহ ভাইরাস প্রতিরোধে যা করণীয়
বাদুড়ের মাধ্যমে সংক্রমিত একটি ভাইরাস হচ্ছে নিপাহ ভাইরাস। এর সংক্রমণের ফলে মৃত্যুহার ৪০-৭০ শতাংশ হয়ে থাকে। এটি হেনিপা ভাইরাসের অন্তর্গত ...
১৯ জানুয়ারি ২০২৪, ১১:০৫
সুস্থ থাকতে তাই চি
তাই চির ইতিহাস: তাই চির একটি সুদীর্ঘ ইতিহাস আছে। এর উৎপত্তি প্রাচীন ভারত ও যোগব্যায়াম থেকে। পরে চীনারা যোগের অবস্থানগুলোকে ...
১৪ জানুয়ারি ২০২৪, ১৫:২৫
পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে হতে পারে যেসব ক্ষতি
সুস্থ থাকতে হলে নিয়মিত ঘুমের বিকল্প নেই। কারণ সারা দিনের ক্লান্তি দূর করে ঘুম। তাই প্রতি রাতে ৭ থেকে ৯ ...
১২ জানুয়ারি ২০২৪, ১৩:০৩
শীতকালে ব্যথা কমাতে যা করবেন
শীতে শরীরের বিভিন্ন স্থানে ব্যথা বাড়তে থাকে। অনেকের হাত, পা, কোমর ও ঘাড় ব্যথায় আক্রান্ত হয়। মূলত যাদের বয়স বেশি, ...
০১ জানুয়ারি ২০২৪, ১০:৩৯
স্লিম জিম ট্রিম
জিম করার অর্থ এই নয় যে ইচ্ছামতো পরিশ্রম করতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জিমের ভালো এবং খারাপ দুটি দিকই রয়েছে। এটি ...
০৭ ডিসেম্বর ২০২৩, ১৭:১৬
শীতকালে শিশুদের ঠাণ্ডা লাগা প্রতিরোধে যা করবেন
ইতিমধ্যে হালকা ঠাণ্ডা পড়তে শুরু করেছে। প্রকৃতির ঠাণ্ডা ভাবের সঙ্গে শুরু হয়েছে মৃদু শরীর খারাপ। অনেকেরই সর্দি-কাশি দেখা দিচ্ছে। সর্দি-কাশি ...
০৭ নভেম্বর ২০২৩, ১৬:১১
নারীর ওজন-বিভ্রাট
প্রথমত, পুরুষের শরীরে পেশির পরিমাণ বেশি থাকে। সম্প্রতি জার্নাল অব অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজিতে প্রকাশিত হয়েছে এমনই একটি গবেষণার ফলাফল। গবেষণাটির জন্য ...
০২ নভেম্বর ২০২৩, ১০:৫৭
ইয়োগা ও ওয়েলনেস সচেতনতা তৈরি করছে ‘সেলফ হিলিং হাব’
ইয়োগা ফেস্টিভ্যালটি আয়োজন করেছে আন্তর্জাতিক নন-প্রফিটেবল অর্গানাইজেশন সেলফ হিলিং হাব। এছাড়াও আয়োজনে সহায়তা করেছে সেলফ হিলিং হাবের সাথে সংশ্লিষ্ট সকল ...
০২ অক্টোবর ২০২৩, ১২:১১
ওজন কমান বয়স মেনে
চল্লিশ, পঞ্চাশ বা ষাটের পর জীবনধারা, বিপাকীয় পরিবর্তন এবং দুর্বল খাদ্যাভ্যাস ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। তবে জেনে রাখা ভালো- এসব ...
২১ সেপ্টেম্বর ২০২৩, ১২:৩৯
অল্প হলেও ব্যায়াম করুন
যুক্তরাজ্যে ২০০৮ সালে একটি গবেষণা পরিচালনা করে গবেষকরা দেখতে পেয়েছিলেন, কোম্পানির জিম ব্যবহার করেছেন কিংবা কোম্পানির জিম ব্যবহারের সুযোগ পেয়েছেন ...
-6799b6698b02c.jpg)
-678cc73baa65a.jpg)
-67778652a06d2.jpg)
